Altersgerechte Ernährung

Mann und Frau an Tisch mit Zutaten im Grünen. Frau schneidet Tomaten, Mann bringt Wasserkaraffe und Teller.

In jedem Alter wird der Körper unterschiedlich gefordert und muss verschiedenen Aufgaben gerecht werden. Daher ist es wichtig, dass wir unsere Ernährung den unterschiedlichen Lebensabschnitten anpassen.

Ein Auto, das kein Benzin mehr hat, bleibt stehen. So verhält sich auch unser Körper, wenn er keine Energie mehr hat. Allerdings können wir nicht einfach an der nächsten Tankstelle unseren Tank wieder auffüllen, sondern müssen unsere Energie aus der Nahrung beziehen. Es ist also wichtig, dass wir unseren Körper mit schmeckendem und gesundem Essen immer wieder auftanken, um die vielen Aufgaben im Alltag zu bewältigen.

Nicht in jeder Lebensphase braucht unser Körper die gleichen Energiequellen

Es ist wichtig, dass wir auf eine unserem Alter angepasste Ernährung achten. Die Schweizerische Gesellschaft für Ernährung gibt Tipps für jedes Alter.

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